Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

SẠxuong ham khoai tay bánh canh vit gã goi Cá hồi sốt teriyaki mì ý sốt tôm tươi chả khoai môn hấp gà xào Chè đu đủ tuyết nhĩ xà bông cách nấu chè mè đen Tré gà nhồi xôi nướng kimbap gà nướng khoai tây gỏi mực ớt chuông tép tươi rang khế tom hap sa la chanh gà luộc ăn với cơm gà không lối thoát hot dog lan bot chien món ăn cho bé chân gà ngâm tắc gà hầm rau câu hoa hồng đỏ trụng khả Hoà xoài làm sinh tố cách làm kẹo dẻo gừng cà ri gà ngon chè đậu đen chau tom mon thit bo làm thạch cheesecake hoa qua mứt dẻo chanh dây tom kho tieu bò sốt dưa hấu thit ga nau thom ngon măng tây bún riêu chay tra sua thai Hường Nguyễn Thịt kho cà muối và banh bap he Làm nộm món điểm tâm ngon miệng gói quà sốt chua ngot MON GA Chảo cũ sạch như mới nhờ dầu dừa mẫu thit quan chocolate crinkles thịt quay Cá nướng bánh gato cơm bento doraemon bánh ngọt gato táo Thiên Trúc Tuyết Nguyễn Trứng bò nấm chiên Thịt kho dừa ngon cơm trong chiều trở cháo trị bệnh Lam banh gà chiên cay bánh bông lan lá dứa Ghé bánh mì sữa Hokkaido PHO không dính chảo sup lo xao snack khoai tây rán giòn lam gio thu ngon Bap Cai Tim Nước đậu nành dưa cải chua trứng cút chiên xù kỳ salad xoài gà chẠchay Khai vi nem cuốn Những món lẩu tuyệt ngon cho mùa hè món Tết bò bắp bò ngâm mắm Tết đậu hủ chiên bánh khoái Cach món ăn bổ dưỡng xào thịt ba chỉ gà luộc cùi dừa non kho Ngọt lịm bánh khoai ngào đường phố Chuối đông lạnh bọc sô cô la cac mon om banh nan CÃƒÆ c dạ dày Vịt goi cuon tep ngon Gà Vừa bun cha ca Cach nau canh chua sườn non kho bánh ích nhân đậu xanh thạch sầu riêng bắp cải cuộn tôm tươi món bánh mỳ phở Sư a chua nha đam ẩm thực cu sen dau do ham than bo quất BI DO Nau dong Sóc chà khoai tà y làm bánh bằng nồi cơm điện caramel hàn quốc gÃƒÆ mồ